بی خوابی
| شهرآرانیوز
هر شب و هر شب نیمه‌شب از خواب پریدن می‌تواند دردسرساز شود، زیرا خواب را مختل می‌کند. خواب یک عملکرد حیاتی است که به بازسازی بدن کمک می‌کند. به‌اندازه کافی نخوابیدن می‌تواند موجب انواع مشکلات سلامتی شود و عملکرد ادراکی مغز را مختل کند.
کد خبر: ۲۲۵۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۳
اگر جزء افرادی هستید که به بی‌خوابی دچارند، حتما با آثار کوتاه‌مدت یک شب بد خوابیدن مثل منگی، تحریک‌پذیری و دشواری در تمرکز آشنایی دارید، اما این علائم در مقایسه با خطرات بلندمدت بدخوابی ناچیز محسوب می‌شوند؛ زیرا بدخوابی را با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی، ضعف دستگاه ایمنی و سایر مشکلات جدی سلامتی مرتبط دانسته‌اند.
کد خبر: ۲۲۴۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
بررسی جدید پژوهشگران انگلیسی نشان می‌دهد که بی‌خوابی می‌تواند به افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو منجر شود.
کد خبر: ۲۲۳۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۴
یکی از فلسفه‌های ماه رمضان تغییر در زندگی عادی و روزمره است و همانطور که در این ماه کم غذا می‌خوریم، کم هم باید بخوابیم و این امر در فاصله یک ماه ضرری به بدن نمی‌رساند.
کد خبر: ۲۱۹۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۵
عرق بهارنارنج به دلیل اینکه سرشار از ویتامین D، C و B است، خاصیت‌های زیادی را به همراه دارد.
کد خبر: ۱۹۸۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
بخشی از کم خوابی‌ها می‌تواند علل جسمی و فیزیکی داشته باشد و یا مربوط به یک عارضه یا بیماری خاص باشد.
کد خبر: ۱۹۵۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۸
عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آن‌ها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است.
کد خبر: ۱۸۹۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۷
بی خوابی یک اختلال رایج است که باعث می‌شود به سختی به خواب بروید، نتوانید به طور پیوسته چند ساعت بخوابید یا زود بیدار شوید.
کد خبر: ۱۸۳۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۱
یکی از دمنوش‌های گیاهی عالی برای آرامش اعصاب اسطوخودوس است؛ بعضی افراد از دمنوش اسطوخودوس به‌عنوان لورازپام گیاهی یاد می‌کنند.
کد خبر: ۱۷۵۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۱
دانشمندان می‌گویند افرادی که با یک یا چند علامت بی‌خوابی درگیر هستند، بیشتر از افرادی که از این مشکلات رنج نمی‌برند، در معرض خطر بیماری‌های حاد ازجمله بیماری‌های قلبی و سکته قرار دارند. نکته جالب اینجاست که این پیوند در افراد جوان‌تر از ۵۰ سال شدیدتر می‌شود.
کد خبر: ۱۶۸۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۱
نقش ویتامین ها در کمبود خواب را در این اینفوگرافی مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۱۶۵۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۶
۶ ویتامین و مواد معدنی ضروری برای کمک به خواب بهتر را در این اینفوگرافی مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۱۴۸۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۷
محققان دریافتند با سه عامل مهم ورزش، خواب مناسب و کافی شبانه و صرف صبحانه سرشار از کربوهیدرات‌های پیچیده و قند محدود می‌توانید احساس بی‌حالی را از خود دور کنید.
کد خبر: ۱۴۷۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
هیچ چیزی کلافه‌کننده‌تر از این نیست که خسته باشید، اما نتوانید بخوابید؛ این مسئله ممکن است عامل یا عوامل مختلفی داشته باشد.
کد خبر: ۱۴۳۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۲
خستگی و عدم تمرکز در طول روز از نشانه‌های کم‌خوابی است و این بدان معناست که شما یا خواب باکیفیتی ندارید یا کمتر از میزان لازم در شبانه روز می‌خوابید.
کد خبر: ۱۴۰۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۸
بیدار شدن با زنگ ساعت به‌خصوص برای اطرافیان اذیت کننده است. به همین دلیل گجتی به نام «سایلنت ویک می آپ» ساخته شده که روی بدن کاربر نصب می شود و فقط او را از خواب بیدار می کند.
کد خبر: ۱۳۳۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۷
اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می‌شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی به‌ویژه میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد.
کد خبر: ۱۳۳۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۷
از جمله کمبود ویتامین هایی که باعث کمبود خواب می شوند عبارتند از ویتامین سی(C)، ب۶(B6)، ای (E) و دی (D)
کد خبر: ۱۱۱۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۶
خواب از مهم‌ترین فرآیند‌های ترمیمی بدن است و خوب نخوابیدن، اثرات منفی بر روی سلامت بدن ما خواهد داشت. اگر مشکل بی خوابی دارید و شب‌ها خوب نمی‌خوابید، می‌توانید از گیاهان دارویی برای درمان بی خوابی استفاده کنید.
کد خبر: ۹۳۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۲
بی خوابی (Insomnia) یک اختلال شایع خواب است که باعث می‌شود به خواب رفتن به کاری سخت و طاقت فرسا و گاهی غیر ممکن تبدیل شود. علاوه بر این در هنگام ابتلا به این اختلال فرد ممکن است زودتر از موعد مقرر بیدار شده و دیگر قادر به خوابیدن نباشد.
کد خبر: ۹۱۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۲